sexta-feira, 14 de abril de 2017

Fui ali e já venho | #2 - Parque Ribeirinho

Olá Olá
Hoje trago mais um dos meus passeios, desta vez trago-vos um parque excelente para passar uma manha ou tarde em família ou também para quem gosta de praticar exercício ao ar livre. 


Povoa



O parque linear ribeirinho integra o projecto 'Parque Linear Ribeirinho do Estuário do Tejo', este projecto que para já se encontra dividido entre o Parque Linear Ribeirinho do Estuário do Tejo e o Parque Urbano da Povoa de Santa Iria. A construção deste parque permitiu reabilitar uma antiga zona industrial, utilizando-se apenas paletes recicladas e pneus velhos, também a luz dos candeeiros que deriva de painéis fotovoltaicos é amiga do ambiente.



Povoa



Povoa



O parque Liga vários trilhos entre a zona da Povoa e Alverca, estes trilhos podem ser facilmente percorridos de bicicleta, para caminhadas e corridas. Este espaço é excelente para actividades de lazer, pois incluí parque de merendas, zona desportiva, centro de interpretação do ambiente e paisagem (CIAP), cafetaria, etc.


Povoa


Povoa


Povoa


Povoa


Povoa



Características do percurso – piso: misto (alcatrão, terra batida e calçada); distância total – 6,1 km; distâncias parciais: Trilho da Estação – 1,5 kmTrilho da Verdelha – 1,95 kmTrilho do Forte da Casa – 1,3 km; Trilho do Tejo – 0,7 km; Trilho da Póvoa – 0,63 km; água: sim; estacionamento: fácil; grau de dificuldade (1 a 5): 1; coordenadas gps do ponto de partida: n38º 53′ 26″, w9º 1′ 58″; ponto de chegada: n38º 51′ 28″, w9º 3′ 37″.

Espero que tenham gostado, 
Beijinhos, Jess

domingo, 5 de março de 2017

ACMA | #2- gestão do stress nos estudos

Olá Olá, Mais uma vez aderi ao projecto ACMA (podem ver mais sobre o projecto aqui) e desta vez o post é sobre sentimentos e eu optei por associar aos estudos, neste caso ao stress, cansaço e ansiedade 



Com o inicio do novo semestre, nada melhor que arranjarmos algumas formas de evitar que o stress e o cansaço interfiram no vosso rendimento, pois ao longo do tempo, vão prejudicando e reduzindo a performance. Portanto, nada melhor do que evitar ao máximo que isso possa acontecer, e para isso, deixo algumas dicas:

1-  o mais importante é manter a calma e ter controlo sobre ti mesma, se te deixares controlar pelo stress e nervos, podes bloquear e isso é o pior que te pode acontecer.

2- organiza-te, uma agenda ou qualquer outro modo de organização são meio caminho andado para evitar que chegues a uma situação de stress, quanto melhor organizares o teu dia, menos acumulas coisas para fazer

3- uma gestão entre trabalho e lazer, pode ser muito importante, parar algumas horas para relaxar nunca fez mal a ninguém, muito pelo contrário, o nosso corpo e mente precisam de descansar e relaxar, e quando for hora de voltar ao trabalho até vais notar mais resultados

4- não tenhas medo de falhar, nem sempre o nosso esforço compensa, mas não deixes que isso te faça parar, se desta vez não atingiste o objectivo pretendido, faz uma retrospectiva para entenderes onde falhaste e o que podes mudar para que não volte a acontecer

5- tenta ver o que é mais favorável aos teus métodos de estudo e o que melhor se adequa a ti, cada um tem os seus pontos fortes e fracos e a sua maneira de fazer as coisas e aquilo que resulta com os outros, pode não resultar contigo

6- Valoriza o teu esforço e não as tuas derrotas, esta é a dica mais importante, pois é o que te vai dar força e evitar que deixes que o negativismo leve a melhor

7- Tenta ter algum tempo para descansar, por muito que tenhas algo para fazer, na maioria das vezes aquela hora extra que vais estudar não vai render tanto quanto desejas e esse cansaço extra também te vai prejudicar

O que acharam das dicas? São práticas e fáceis de aplicar e qualquer pessoa consegue adequar a si mesma.

Blogs participantes

Blogs convidados

também podes participar neste projecto. Basta enviares um mail à coordenadora do projecto através do mail corsemfim@gmail.com. Podes contar com temas bastante diversificados e interessantes, além da excelente interacção entre os blogs participantes. 

Espero que gostem, beijinhos e até à proxima




segunda-feira, 27 de fevereiro de 2017

Óscares 2017 | vencedores

E como não podia faltar, a lista de vencedores.

Melhor Filme: Moonlight
Melhor Realizador: Damien Chazelle, La La Land: Melodia de Amor
Melhor Atriz: Emma Stone, La La Land: Melodia de Amor
Melhor Ator: Casey Affleck, Manchester by the Sea
Melhor Atriz Secundária: Viola Davis, Vedações
Melhor Ator Secundário: Mahershala Ali, Moonlight
Melhor Argumento Original: Kenneth Lonergan, Manchester by the Sea
Melhor Argumento Adaptado: Barry Jenkins, Moonlight
Melhor Banda Sonora: Justin Hurwitz, La La Land: Melodia de Amor
Melhor Canção Original: "City of Stars" - La La Land: Melodia de Amor
Melhor Filme Estrangeiro: The Salesman (Irão)
Melhor Filme de Animação: Zootrópolis
Melhor Curta-Metragem de Animação: Piper
Melhor Fotografia: Linus Sandgren, La La Land: Melodia de Amor
Melhor Caracterização: Esquadrão Suicida
Melhor Direção Artística: La La Land: Melodia de Amor
Melhor Guarda-Roupa: Monstros Fantásticos e Onde Encontrá-los
Melhor Montagem de Som: Primeiro Encontro
Melhor Mistura de Som: O Herói de Hacksaw Ridge
Melhor Montagem: O Herói de Hacksaw Ridge
Efeitos Visuais: O Livro da Selva
Melhor Curta-Metragem: Sing
Melhor Documentário (Longa-Metragem): O. J.: Made in America
Melhor Documentário (Curta-Metragem): The White Helmets

Concordam com a lista de vencedores? 
Beijinhos, jess

Óscares 2017 | Tu tens olho pá









E para terminar em grande, os meus favoritos da noite



Crissy Teigen, Este Zuhair Murad está qualquer coisa


Darby Stanchfield, adorei, a isto chama-se saber jogar com os pormenores e tecidos


Karlie Kloss, simples, fácil e eficaz 


Kirsten Dunst, nunca o preto te ficou tão bem amiga


Olivia culpo, os anos 20 ficam te bem e dão 10 a zero à maioria. Ah pois é


Priyanka Chopra, assimetrico, arriscado mas excelente


Sofia Carson, ADORO mesmo com os brilhantes

Óscares 2017 | Estavam quase lá


Charlize Theron, não está mau, mas já teve dias melhores


Leslie Mann, se não fosse a confusão em baixo, podias ir para o baile de finalistas, mas ias em grande


Michelle Williams , duas peças que nada têm haver, por acaso tiveste sorte, podia ter corrido muito mal


Scarlet Johansson, não te meto nas melhores e a culpa é do cabelo


Taraji P. Hanson, mais do mesmo


Viola Davis, das melhores, mas é mais do mesmo, também cansa